Тревога, беспокойство, генерализованное тревожное расстройство.

Проявление волнения или напряжения в стрессовых или важных ситуациях вполне естественно. Мы волнуемся на экзамене, испытываем беспокойство за близких и родных, а сердце начинает сильно биться на свидании или важной встрече. Эти реакции возникают автоматически, как защита от обстоятельств, которые несут опасность или вред, как на физическом уровне, так и психологическом. В определенном смысле тревога способствует мобилизации сил, заставляет сосредоточиться над задачей, побуждает к активным действиям.

В тоже время, если подобные тревожные симптомы мешают полноценно жить, работать и общаться и становятся навязчивыми состояниями, то речь уже идет о тревожном расстройстве, справиться с которым может помочь только психотерапевт.

Как определить чрезмерную тревогу?

Возможно у вас тревожное расстройство, если:

– вы ощущаете постоянное напряжение и волнение;

– часто возникают мысли о том, что случится что-то плохое;

– опасения, которые не могут быть объяснены реальными обстоятельствами;

– возникают приступы дрожи и сердцебиения;

– стараетесь избегать ситуаций, которые вызывают нервозность.

На эмоциональном уровне тревожность проявляется в трудности сосредоточения внимания, ожиданиях худшего, раздражительности, напряженности, чувстве опасности, навязчивых образах и мыслях. На физическом уровне – это головокружение, расстройство желудка, учащенное сердцебиение и потоотделение, мышечные спазмы и напряжения, усталость и головные боли.

Причины и характерные признаки тревожного расстройства

Причины тревожного расстройства могут быть обусловлены различными факторами, как социальными (опыт неприятия или неблагоприятная социальная ситуация развития), психологическими (психотравмирующие ситуации, индивидуальные особенности), генетическими (наследственные факторы, способствующие развитию тревожности, в первую очередь особенности темперамента и характера).

При диагностике тревожных расстройств необходимо оценить симптоматику. В первую очередь это наличие самих симптомов тревожности (страхи, нарушения вегетативной регуляции, постоянное чувство опасения). Во-вторых, длительность проявления реакций – от нескольких недель до месяцев. В-третьих, необходима оценка реальной ситуации жизнедеятельности человека, угрожает ли что-либо жизни и здоровью. И, наконец, условия и обстоятельства возникновения тревоги.

Генерализованное тревожное расстройство

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) является одним из типов заболеваний, связанных с чрезмерным беспокойством и навязчивыми тревожными мыслями, наряду с фобиями, паникой и другими проявлениями страхов и тревоги. Основные симптомы ГТР – это мышечное напряжение, невозможность расслабиться, страхи, подозрительность, физиологические проявления возбуждения – суетливость, сухость во рту, головные боли. Это тревога, которая носит стойкий характер, не связана с определенными обстоятельствами, то есть постоянна.

Можно ли справиться с постоянной тревогой?

Тревожное расстройство эффективно лечится с помощью рациональных убеждений, техник и методов когнитивно – поведенческой психотерапии. Основная задача – исправить иррациональные мысли и стереотипы мышления, которые являются основой тревоги. Когнитивно – поведенческая психотерапия в конечном итоге позволяет повысить уровень контроля в ситуациях и, как следствие, уменьшить беспокойство.